ただ思考に気づく。

こんにちは＾＾

鍼灸・整体　momo鍼灸室です。

私たちは、日々頭を使い思考をすることで人生を展開させてきました。

（人生を展開させてきたつもりなのかもしれない・・・）

普段、私たちの意識は頭にあり、四六時中考えや思考に無意識的に夢中です。

朝起きたときから、思考や考えを掴もうとしています。

それがデフォルトモードになっていて、安心に感じるからです。

考えていないことが不安なのかもしれません。

例えば、使いたいアプリがあるとします。

必要な時にそのアプリを開き、使い、終われば閉じます。

思考も同じように、考えたいことがあれば考え、道筋を立てたり、アイディアをだしたりします。

そして、終わってシャットダウンできれば良いのですが

思考には実態がないので、そんなことはできないですね。

その後もなんだかモヤモヤと考えが巡ります。

思考の性質のベースは、不足を探し出したり、比較をしたり、過去の記憶を繋がったり、未来の予測をしたりです。

勝手に一人反省会がはじまります。しかも多くの場合が一人ダメ出し会。

思考が終了しないので、私たちはなんだかずーっとモヤモヤします。

そこには、今の肯定が無いからです。

思考には今の肯定が難しいのです。

アプリもずうっと立ち上がっていれば、充電を食います。

思考もずうっと巡っていれば、徐々に疲弊していきます。

思考は、私たちが肉体を持つ限り続きますし、悪者ではありません。

思考がなければ生きてはいけません。

ただ、ダラダラと流れる思考の中に埋もれて、考えの中に没頭している時

私たちは体感を伴った不安に襲われます。

それが身体の過緊張状態を作っていることは、よくあるような気がします。

どんな思考もあってOKなのですが、そこからBGMの様に流し続けないということは

リラックスする大事なポイントです。

一番にできることは、まず思考に気づくことです。

気づくことができれば、思考と距離ができます。

考える必要の無いことを考えているのなら、まずは気づく。

落ち込んでしまったり、不安が増すような思考があれば、気づく。

体感が辛くなるほどの思考があれば、そのまま展開させずに、気づく。

それと私たちは、不思議なのですが自然の中にただいると思考が静まっていきます。

ただ海辺で過ごす。ただ空を眺める。ただ風に揺れる草木を見る。

そんな事でもぐるぐる思考は落ち着いていきます。

そんな時間がたった3分でもあれば、脳や身体にとっては大きな休息です。

思考は、結果や成果を求めますが、なんの結果も無い

「ただ、気づく」ということがぐるぐる思考と距離を置く第一歩になります。