柔らかな体と心をつくる。自由に解放するストレッチ
こんにちは(^^)
鍼灸・リラクゼーションHealing room momoです。
よく、お客様にお伝えすることがあるのですが
それは、夜、無意識にしている寝返りの様な
自由な動きやストレッチをしてくださいという事です。
お布団の上が1番良いかと思いますが
少しスペースを取っていただいて、決まりの無い動き、型の無いストレッチやノビのような動きを思いっきり自由に好きなだけ断続的にしてみます。
（思いっきりやるので、1分前後でしょうか）
それは、猫が日向で思いっきりノビをするような、子供が夜中に自由に寝返りをうちまくるような…
そんな自由で無意識に近い動きをさせてあげます。
できたら、顔なんかもぐちゃぐちゃに好きな様に動かしてみます。
これは、身体が本当にしたい動きなのだと思います。
私たち大人は日頃、様々な概念や、ルールや、◯◯しなくてはいけないという枠組みの中で決まった動きしかしなくなっています。
その様な私達の身体は、エネルギー不足に陥り、疲れやすく伸びやかさを失っています。
心も同様です。
ここがポイントですが、
頭を使わない
無意識な自由な動き
を身体の思うままにしてあげる事で、無駄な力みや握りしめを解放して、本来の軽やかな自由な筋肉と感覚を取り戻す事ができるように思います。
何か身体が重い。気が重い。疲れが取れない。そんな時にどうぞお試しください(^^)
色んな緊張が緩み、身体が楽になります⭐️
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